Gå og lær

Om din sundhed og trivsel.

Hver torsdag kl. 16 – 17 hele året rundt.

Vi mødes hos mig, Langagervej 40, Skjern, kl. 16.

De første 15 min. bruges på forskellige emner om sundhed og trivsel.

Derefter går vi en frisk tur og kan snakke videre om dagens emne.
Som f.eks. kan være viden om makro og mikronæringsstoffer, inflammation i kroppen, sunde og usunde fedtstoffer, stabilt blodsukker eller hvordan vi forstår varedeklarationerne.

Alt sammen emner, som relaterer til sundhed og trivsel.

Ingen tilmelding, blot mød op torsdage kl. 16-17. Tag en veninde, kollega eller søster med.

Pris pr gang: 50 kr.
Klippekort: Betal for 10 gange og få 11 gange til 500 kr.
(du betaler kun, når du deltager)

ONLINE FORLØB

På 10 uger

”Forbedre din sundhed og find din idealvægt med Keto kost og livsstil”.

- Du lærer alt om den ketogene kost og livsstil
- Du vil lære din krop at kende og finde din idealvægt
- Personlig rådgivning, kostvejledning og coaching under hele forløbet
- Du vil forbedre din sundhed og forebygge livsstilssygdomme
- Alt sammen formidlet i et sprog, der er til at forstå

Det foregår alt sammen i en lukket Facebook gruppe, hvor der er daglige oplæg / læring og ugentlige coachcall på Zoom.

Her kan alle deltager aktivt inspirere og dele med hinanden. Og så længe du bliver i gruppen, har du adgang til alt materiale.

Samlet pris 2995 kr.

ONLINE FORLØB

På egen hånd

”Forbedre din sundhed og find din idealvægt med Keto kost og livsstil”

Samme materiale – samme lukkede Facebook gruppe – dog på egen hånd.
Du er altid velkommen til at skrive til mig, hvis du har spørgsmål.
Pris 1595 kr.

Individuel FORLØB

Online eller hjemme hos mig.

Til dig, som ønsker personlig kostvejledning og coaching, hvor vi har fokus på dine udfordringer, ønsker og behov.
Første samtale varer 1½ time og indeholder også undervisning af de områder, som vi har aftalt i en tidligere samtale.

Pris 995 kr.

Opfølgende samtale, coaching og kostvejledning.

Varighed: ½ time
Pris 300 kr.

Individuelt forløb med 6 opfølgende samtaler.

Pris 2695 kr.

Jeg hedder Karen Andersen, bor i Skjern sammen med min mand.

Vi har voksne børn, svigerbørn og børnebørn, som betyder rigtig meget for os.

Derfor er en sund livsstil vigtig for os, så vi uanset alder kan være en aktiv del af deres liv.

Siden 2007 har jeg arbejdet i et køkken / kantine, hvor al mad bliver lavet fra bunden.

Sideløbende har jeg uddannet mig til kostvejleder og sundhedscoach, og hjælper mange til at finde deres idealvægt og til bedre sundhed og trivsel.

Gennem den Ketogene kost og livsstil, kommer vi ”Back to basic” igen med vores mad, hvilket gør en kæmpe forskel på vores vægt og sundhed.

Derfor tilbyder jeg online forløbet: ”Forbedre din sundhed og find din idealvægt med Keto kost og livsstil”, hvor du lærer hvilken mad der hjælper din krop med at forebygge, giver dig energi og overskud

For den ”moderne” mad, som vi spiser i dag, skaber en masse helbredsmæssige udfordringer og gør at vi bliver overvægtige, samtidig med at vi mangler vigtige næringsstoffer.

Mange af de udfordringer, som vi spiser os til, kan vi også spise os ud af igen, med den rette viden. For når vi giver vores krop de rigtige næringsstoffer og byggesten, så kvitterer den med bedre sundhed og trivsel.

Vigtig at sætte fokus på baggrunden (årsagen) for dine helbredsmæssige udfordringer og ikke blot symptombehandle med medicin.

Ingredienser

• 150 g. sesamfrø
• 150 g. hørfrø
• 100 g. solsikkekerner
• 100 g. græskarkerner (Hakkes i små stykker, evt. foodprocessor)
• 50 g. chiafrø
• 50 g. gul fiber HUSK eller Pofiber.
• 2 tsk. fint Himalaya salt
• 2 tsk. bagepulver
• 5 dl. vand
• 1 dl. olivenolie

"Jeg han med stor fornøjelse deltaget i et super dejligt måltid, efterfulgt af et velforberedt og spændende foredrag"

― Bente

"Du er en fantastisk fortæller om de sunde ting - får stor interesse for den rigtige kost"

― Lisbeth

"Jeg har lært en del om kulhydrater og fedtstoffer, og fået ny viden og inspiration til at få et sundere liv og være god ved min krop"

― Anne-Marie