DinKostvejleder  

Kostvejledning

Det optimale resultat opnås ved et komplet forløb hvor vi gennemgår dine nuværende kostvaner og fysiske aktiviteter, og sammen finder ud af hvordan ændringer lettest kan indpasses i netop din hverdag.

På vort første møde drøfter vi dine vaner og præferencer, og ved det efterfølgende møde får du en personlig kostplan og vi gennemgår hvilke ændringer du kan foretage for at forbedre din livsstil.

Hvis du ønsker en gennemgående analyse af hvad du indtager af kalorier, mineraler etc, og hvad du reelt burde indtage, er det nødvendigt at du udfylder et kostregistreringsskema (kan downloades nedenfor) hvor du skriver alt hvad du indtager over tre dage, samt din alder, køn, fysisk aktivitet mv.

Vi lægger vægt på, at du selv motiveres til de ændringer som vi sammen drøfter, og vi tager udgangspunkt i det liv og de vaner du har, dit fysiske aktivitetsniveau og dine præferencer, som bl.a. fremgår af oplysningerne i  oplysningsskemaet. Forløbene er således helt personligt indrettet efter dit behov.

Efter de første samtaler vælger mange at forlænge forløbet med  opfølgende vejledning eller vægtkontrol. En opfølgning tager ca. 15 minutter. Ved opfølgningen bliver du vejet, får målt fedtprocent ved impedansmåling, får justeret kostplanen efter behov, får sparring, inspiration, opskrifter eller der kan tages udgangspunkt i specifikke spørgsmål. 

De fleste vælger at fortsætte forløbet med individuelle intervaller til målet er nået. Når ønskevægten er nået vælger en del fortsat at bevare kontakten og komme til opfølgning 1-2 gange om året.

Kommer du i forløbet i tvivl om noget, kan du altid gratis kontakte vores 24 timers email hotlineservice.

       Kostregistreringsskema

       Oplysningsskema

Lise Schröter  •  Sanskevej 17  •  2960 Rungsted Kyst  •  Tel: 4576 5620 / 2091 5620 

Copyright © June 2007